Igår tog vi oss äntligen samman, jag och Jonas, och åkte ut till Bokskogen för att MOTIONERA oss själva   . Pass 32 blev ett intervallpass med powerwalk och löpning varvat och det var riktigt tufft pga tryckande värme och 4.5 miljarder mygg som jagade oss - paw rikh-titt   . Hur som helst så blev det en tur på ca. 8 km och efteråt kändes det hur gött som helst ... om man bortser från de 18 myggbett jag fick över hela kroppen men framförallt på benen, som har en minst sagt intressant profil nu - typ bucklig   .

_
 

_
Väl hemma var det dags för EM-kval i fotboll och ja ... vad zäger man   ? 5-0 till Zverige och hattrick av Zlatan   . Zlatan, som enligt zäkra källor befinner zig i zamma ztad zom jag i detta nu   - nämligen Malmö   .

_
 

_
Efter fotbollen tog jag ut Hobbisarna på en liten runda och sen blev det goggonanna för oss tre medan Jonas och den numera pigga Fräserbilen åkte till jobbet   . En matte vet vad en Frasse behöver - så är det   , dvs. lite extra god mat, lite extra fjanteri och klia bakom lilla örat   . Hanhundar är som karlar är mest alltså   .

_
Ikväll väntar medlemsmöte och lite annat på klubben och planen är att kicka igång intervallträningen med Kamelkungen igen - lite lätt.

_
ANTAL STEG IGÅR: 14 725

_
"Det vi inte gör idag slipper vi göra om imorron."