Så ja. Knät gör inte ont längre, jag har INTE ont i halsen what so ever och detta innebär - *tadaaa* - att jag ska ut och springa om en stund eller 2   . Troligen snarare om 2 stunder för  jag sitter väldigt gott på min lalla   .

_
Idag har vi varit o bushen och tränat, jag och Yaxxon, och jag känner mig väldigt nöjd med min Kamelkung   . Han har ju inte spårat à la världsklass direkt den senaste tiden, lite dåligt tryck i linan och lulli-lulla all over the place, men idag sa det bara brak i skoböjden så var han iväg   . Gosia hade trampat ett roligt spår på använd mark och syftet var, förutom att prioritera "rätt spår", att ta mig en titt på hans vinkelarbete och att vara petnoga med apportmarkeringarna som Yaxxon gör med läggande   . Ajamen herregud så duktig han var - full rulle, bra i kärnan och inget lallande i svängarna och han kastade sig ner vid alla pinnarna   . Det var som extra kul var att Gosia var med när han gick det första skitdåliga spåret för ett par månader sen (när jag direkt började fundera över Familjen Uggla i mossen   ) och V E R K L I G E N kunde se skillnaden   . Uppletandet gick oxå bra men jag hade en plan med att med hjälp av vind mata "ut"-skick men tyvärr vände vindarna som satan ... vi snackar tromb   . Så det blev lite ostrukturerat men han hittade alla föremål och höll fin fart i rutan   . Avlämnandena funkade lite sämre än sist - 50/50 ... eller snarare 30/20. 3 bra och 2 "jag lägger det här vid dina fötter". Ska dona muchos med detta när det är lägertajm på Marma   . Det är inte så svårt egentligen men man ska ju ha tålamodet oxå   .

_
 

_
Annars var dagens hjälte lilla Ajaxx som fick spåra för de första 4 gångerna i sitt liv   . Jag trampade spåren (på 30 meter ungefär) och i de 2 första la jag minibitar med köttbulle i vartannat steg och det tredje la jag godis i vart tredje steg och i det sista spåret låg det godisar var 6:e, 7:e steg + att han fick en liten godisburk på slutet   . Han var SÅ duktig och koncentrerad att det knappt var sant   . Inga tappade trådar där inte. Så klart fick han vila emellan och som avslutning fick han öva på korta små budisar   .  Det ska böjas i tid det som krokigt ska bli   .

_
 

_
Annars hade vi en mysig dag med Röeeva, Chrille, Ritva och Robban från Torsdagsgruppen och alla duktiga jyckar, god grillning och hela middevitten     . Molle tyckte väl iofs inte att det var lika mysigt att få sina klossingar klippta men han kom över det fort   .

_
Väl hemma på Köpenhamnsvägen blev det lite nanna och nu ska jag - som sagt - strax ut och plågas på en välbehövlig springrunda   .

_
ANTAL STEG IGÅR: 8 913   

_
"Det finns få uppriktiga vänner men så är ju inte heller efterfrågan så stor."   

 ... är på TV nu och eftersom jag kan den filmen utantill    passar jag på att blogga lite då då   .

_
I torsdagskväll hände det inte mycket alls på Köpenhamnsvägen, jag mummade över hemmet med kraft    och herregud säger jag bara om alla pälsbollar som våra djur alstrar  . Hur som helst efter utförd megamumning fick alla Pojkarna Palm gå på singelrunda med mojjan och bli furminerade på vägen   .

_
  
_
När Jonas kom hem vid 20 var det lite kväll kvar och vi tog oss en tur runt stan, shoppade solbrillor till mig bl.a och så avslutade vi med en fika på klubben med Torsdagsgruppen - very najs   .

_
Igår drabbades jag av morronen from hell   . Det började väl ganska bra med solsken och hundrundor men sen urartade det med kraft kan jag säga   . Skulle vara lite effektiv och gå och lämna tillbaka några filmer och ta bussen från Fridhemstorget istället, väl där kom jag på att jag glömt mina brillor och det var bara att traska hem igen, hämta brillorna och därmed missa 2 bussar   . Okej. Jag har ju flex *yada yada yada* ... Väl framme på rätt hållplats skulle jag kliva av och då passade jag på att gå med full kraft emot en utstickande stålgrej som träffade MITT PÅ mitt knä, jag höll på att svimma av smärtan ... vilket jag inte gjorde men däremot ramlade jag av bussen och missade en pelare utanför med en hårsmån    . Jag H A T A R att ramla! Särskilt inför publik   . Fy fan va ont det gjorde i knät - blodet lämnade hjärnan, kallsvetten kom    och jag var helt säker på att jag skulle döden dö. Är man hypokondriker så är man ... what can you do lixom   .  Mitt Pass 33 blev inställt och Jonas kom och hämtade mig efter jobbet   . Ja sen hade vi förresten bemötande, attityd och vad det nu var-möte på eftermiddan   och så försvann solen och ersattes av spöregn ... som lök på laxen lixom, PLUS att jag fick boka om min frissatid 14 dar' framåt - eller förresten, det fick jag göra redan i torsdags   . Mina frisyr-issues har passerat gränsen för akut och är snart uppe på katastrofstatus ska tilläggas ... Kvällen slutade iaf bra med supergod wok och lite 'dodis   .

_
Idag fick hundarna morronservice av Jonas när han kom hem efter nattpass   . Jag kollade på Dr Phil, tog det lugnt och så innan jag tog en tur till solariet för att bättre på färgen lite ... Kände att jag hade lite märkligt ont i halsen och ställde in Pass 33 IGEN   men däremot tog jag rejäla rundor med vovvarna, tränade lite lydnad med Yaxxon (FS, kryp, skall och fritt följ) + klippte klossingar   . Alltid nåt   . Yaxxon var väldigt behaglig att träna med ... det kan ha berott på rundan innan iofs men vi var i synk om man så säger   . Knät ömmar fortfarande lite men det är helt ok och jag har konstigt nog bara ett rött märke mitt på knäskålen   .

_
Nu på kvällen - innan jobb för Jonas och Fräs - åkte vi iväg och käkade gott på ett ställe som heter Café Ceder (lite Turkietkänsla fast uppiffat s.a.s.) och sen blev det en sightseeingtur i Malmö: Södra Promenaden (för att kolla om Molle vaktade brandstationen   ), Möllevången, Stortorget/Lilla Torg och sen ner till Västra Hamnen där jag lixom bara varit på "utsidan" förut   . Hur mysigt som helst och shit så fint det är där nere   .

_
  

_

Nu är det snart nannadags här   . Imorgon väntar en heldag i skogen med gruppen + lite folk från Torsdagsgruppen   . Ska bli kul tycker jag.

_
ANTAL STEG I TORSDAGS: 10 162
ANTAL STEG IGÅR: 9 094

_
"Livet är inte de dagar som gått utan de dagar du minns"  

 - Hej hej! Har det hänt nåt? Hur är det?

- Hej ... nä, inte direkt ... Skulle det hända nåt idag?

- Egentligen inte, men alltså du har ju inte bloggat sen i FÖRRGÅR   ! FÖRRGÅR det är typ sjukt beteende för att vara du menar jag   . Nästan som om att du bloggade senast förra året och du är ju inte bortrest eller så ens   .

- Jaha. Nä, jag har bara inte haft nåt speciellt att skriva om tycker jag.

- Det har du väl aldrig   !? F'låt, det där lät ju dumt   ... men du fattar vad jag menar. Det är trist när du inte bloggar   - jag tycker om att läsa din blogg även om det inte står nåt i den lixom   .

- Öh ... tack   .

_________

Så lättflörtad är jag - patetiskt men sant. Det räcker att någon säger "du ser inte så tjock ut de byxorna" så svävar jag på moln - på ett ungefär   .

_________

Lite blogg nu alltså. I tisdags kväll åkte vi till Familjen Rebuz, som planerat, åt grillegott, umgicks och så klart fick stackars Jalle gå intensivkurs med lille Rälige Rebuz   . Stackars ... why?! Jo för att han fick träna lite följsamhetsövningar som bl.a omfattade att böja på knäna, peppa med rösten och använda den kombinerade styrkelyftar- och piketpoliskroppen att styra med   . Rebuz fattade inkentinken till att börja med men sen när hussen hade fått böjligheten på plats (lite som danskurs kan man säga) och lite reaktionshastighet var han med på noterna. SATAN va snabb han är Rebuz   ! Coola killen sätter sig som en flugsnappare (annat ord för bordercollie som jag lärt mig av Sanna   ) och han hugger kampleksaker och grejer som en kobra. Han är samarbetsvillig och hörsam och har dessutom en balans i sig som jag bara älskar   . En jättefin kille. Nu hoppas vi komma igång med lite träning nu och då så att han är bäst i klassen sen när det dags att börja lydnadsklass 1-kurs - känn ingen press *MOAHAHAAA*   .

_

Igår var det jobbatajm som vanligt. Fick tillbaka en dom i ett tandvårdsmål från Kammarrätten i Göteborg som jag och min favoritordförande knåpat ihop som en slags "mall" (efter moget övervägande och rättsutredning of course!) och som det blev diskussioner om i vintras här på avdelningen - en domare dömde tvärtemot bl.a.   . Som tur var klagade både klagande i vårt mål och Försäkringskassan i det andra målet och vi fick rätt *tralalalalaaa*   . Ett av vardagens små glädjeämnen att få gå omkring och säga "Pilutta dig!" kan jag tycka   . Efter jobbet stack jag ut och sprang  Pass 32 och trodde seriöst att jag skulle dö paw rikh-titt   . Det blev knallvarmt (17 grader) just när jag var ute och solen strålade plus att jag nog borde ha ätit mellanmål på eftermiddan   . Men men. Jag höll ut, kom runt mina 3 km och det tog 18 minuter + 10 minuter på "bänken" efteråt för att komma i normal andning   . Duscha och sen iväg med Yaxxon till klubben för lite träning   . Fortsatte att med att köra framåtsändande med lina i syfte att bygga ihop momentet med fokus på trav ut, gående, snabb inkallning. Det funkade bra tycker jag   , lite snett och vint nångång men då är det bara att stanna honom och parkera honom på rätt sträcka och fortsätta "gå" framåt en bit till. Lätt som en plätt    . Fortsatte med fria följet som var helt i sin ordning, tyvärr liiite ljud i stegförflyttningarna i början som jag får vara uppmärksam på   . Undra om kan säga att det är rätt synd att han tycker det är kul att gå fritt följ och kan göra det hur länge som helst    ? Hur som helst är planen nu att få ner aktiviteten lite där, lite mer kamelvarning ett  tag för att undvika att han börjar ljuda om han mot all förmodan är benägen att vissla   . Jag vill faktiskt att han ska släppa lite av sin ögonkontakt ... hur man nu tränar in det  ? Han är så "på" mig och vad jag gör att jag får en känsla av han i vissa sekvenser är för nellad i sina uppmaningar att "kom igen nu - ska vi!!??" att han tappar koncepterna. En teori som jag ska spåna lite med, för om han går med mer avslappning - dvs. kollar var han sätter tassarna oxå t.ex. och kikar upp mot mig mellan varven så kommer det aldrig nånsin ett ljud   .  Ut-hopp körde vi oxå, varvade med föremål ute och inget föremål ute och det gick bra. Ja och så körde vi lite krypstarter och halter som avslutning och det är han ju duktig på, Mammas Kamelbäbi   .

_
Efter lite fika åkte vi hem till Jonas, Frasse och Nixx som stod över träningen igår och tog en promenix istället   . Det var tydligen ingen "walk in da' park" alls att gå på koppelpromenad med Frasse och Nixx ihop eftersom deras bästa gren tydligen är att gå slalom med varandra och virka grytlappar av kopplena   . Jaja. Hellre att de virkar grytlappar än att de börjar boxas tycker jag   .

_
Ikväll får vi se vad som händer och fötter. Jonas jobbar till 20.00 och alla tre pojkar är hemma   . Skulle behöva furminera både Yaxxon och Nixx ... Skulle vilja träna lite med Yaxxon. Jaja. Det visar sig.

_

ANTAL STEG I TISDAGS: 6 578   
ANTAL STEG IGÅR: 16 222   

_
"Kan du inte besegra det, smyg tyst förbi."   

... som försvann. Detta hände i ett land långt långt borta för länge länge sen   . Asså seriöst - va e detta   ?! Inte ens 15 grader varmt ute, betonggrå himmel och så blåser det småspik ... Ok, det regnar inte och det är ju bra men alltså ... DEN 25:E MAJ   ??!!

_
Igår var det en rätt vanlig måndag bortsett från att vi hade brandövning på jobbet - spännande grejer, dock inte lika spännande att stå och frysa lallan av sig i blåsten ända till vaktmästarna (som var en man kort) hade kollat ALLA brandklockor på ALLA våningsplan i ALLA husen och kunde blåsa "faran över"   . Jaja. Sprang några ärenden och si och så och åkte hem vid 16 för att hämta avin som äntligen kommit med posten för att kunna hämta ut Jonas kombinerade födelsedagspresent (9 juni - jag vet, jag vet, jag vet    ) och bröllopsdagspresent (5 maj) på ICA   .

_
Romantikfaktorn inte lika hög som nyttofaktorn men han och Frasse behövde faktiskt en ordentlig väska att ha jobb- och träningsgrejerna i   .

5.11 Tactical Range Ready heter denna skapelse (och nej pickadollorna ingick INTE ... vilket verkligen är synd för jag hade lätt kunnat tänka mig att skjuta av x antal fiskmåsar hemmavid   ).

_
Jag tyckte att jag var hur smart som helst när jag kom på den eminenta idén att shoppa lite pålägg, bröd, läsk, juice och annat när jag ändå var på ICA   . Shoppade först och hämtade ut paketet sen ... Världens största kartong på 4 kilo   . Prova bära en sån tillsammans med en megatung papperskasse (packningsoptimist) där ena handtaget går av   ... Ibland har jag otur när jag tänker, så är det   . Hur som helst. Jonas blev jätteglad för sin väska, kylen blev ganska fylld och jag fick stretcha mitt tålamod lite, slutet gott - allting gott   .

_
Efter lite fika bar det av hem till Berith som fyllde 60 år   . Öppet hus med världens godaste smörgåstårtor, vanliga tårtor och godisskålen de luxe + chokkela   . Vi var ett  gäng som samlades på parkeringen och Berith blev överraskad och jätteglad för presenterna vi samlat ihop till   . Tack Berith och Bert för att vi fick komma och övriga för en mycket trevlig kväll   . Sebastian fick t.o.m världens största gottepåse med sig hem och somnade gott trots socker- och jordnötsringschocken   . Dä va oväntat! Det som  inte var lika oväntat var att samtliga utom Ritva nu har Facebook i mobilen - vuxna människor   .

_
Väl hemma hade klockan blivit rätt sent men jag passade ändå på att furminera Frasse, som släppte det sista av sin vinterigelkottspäls efter badet han fick i förrgår   . Ikväll ska jag ge mig på Nixx päls hade jag tänkt för han börjar likna en hittehund från någonkonstigstans i Asien nu   .

_
Ikväll ska vi träna lite hund och umgås med Familjen Rebuz - det ska bli hur kul som helst   .

_
ANTAL STEG I SÖNDAGS: 10 711
ANTAL STEG IGÅR: 10 496

"Att bestämma sig är som att bädda en säng. För det mesta underlättar det om någon hjälper till."   

Nu sitter vi här på våra lallor efter en lång dag i skogen   . Vi fick komma och träna på Torsdagsgruppens mark - tack, snälla snälla Ritva, Eva, Frida och Catti   . Jag tog det lugnt och fint och började med uppletande med både Yaxxon och Nixx   . Yaxxon gjorde ett bra jobb, synd att vinden hade vänt 360 grader bara   . Vi hade svag motvind på första skicket men sen fick han leta med vinden under svansen om man så säger   . Jaja. Lite i yvigaste laget kan jag tycka MEN jag insåg rätt snabbt (pga. benan jag fick i nacken) att det inte var läge att tjafsa med honom och man kan ju säga att han inte hade några större bekymmer med att ta sig ut på djuuuupet *hoho - var e du!!??"   . Avlämnandena var helt ok, släppte nån grej men inget genomgående trams   . Summa summarum var jag nöjd men inte lyrisk   . Han har bra motivation och idag låg han i vettig fas arbetsmässigt - me like a lot   . Nixx sen - han gjorde processen kort med de 5 grejerna (nu hade vinden vänt IGEN   ). Herregud så BRA han är på att leta, så tjusigt och så lätt och dirigeringarna "ut!" - grymma   . Min fina fina kille  kan springa som en galen ardenner igen  . UTAN att få ont i sina tassar efteråt.

_
  

_
De övriga männen i mitt liv kom ut lite senare - för så klart fick Jonas övertid i natt   - och mjukstartade med att grilla   .

_
Frasse med pinne och Lill-husse   

_
Efter grillning och sånt körde vi ett litet springpass med Yaxxon som gick jävligt fort ... han sprang inte rätt men han hamnade rätt   . Nu hade vi ingen GPS men ca 600 meter på dryga 40 sek i iofs snäll råterräng på "egen väg" är jävligt fort ... Strategi: låååånga grundsträckor på stig med långa liggtider (Jonas kallade tillbaka knasten 3 ggr för att försöka styra upp honom på rätt spår och när han skickade på 4:e försöket var det full gas ändå ... och han vek av till sin egen väg 50-75 m ut   ) + kluriga frispår i råterräng   .

_
  

_
NU ska vi käka lite turkisk husmanskost här ... Be right back!

_
Tog lite kort i skogen idag   - mest på Yaxxons systrar Yänta och Yla som jag inte har haft ett enda vuxen-kort på   . Lite fler bilder finns här.

_
Yla   

_
Yänta   

_
Och deras tokiga mojjor Catti och Frida   

_
Igår då? Jo asså nä ... Det hände typ nada   . Hemma, hundrundor, hockey    och så ett varv på gymet, Pass 31 (armar, axlar och mage). Jag och Sebbe kollade på film, gick en sväng med vovvi och shoppade upp oss på lite nödvändigheter    medan Jonas jobbade 16-02 igen   .

_
ANTAL STEG I FREDAGS: 14 049
ANTAL STEG IGÅR: 9 299

_
Snott av Anna på Facebook:

_
"When nothing goes right, go left."   

SÅ. Nu är kl 21.00 och min lediga dag är nästan slut   . Redan lixom   . Dagen inleddes med vad jag är rätt säker på är världsrekord i "kom igång" på Köpenhamnsvägen   . Uppe med tuppen, köra iväg och lämna in bilen på solfilmsfix, gå ganska lång morronrunda med pälsarna, handla frulle de luxe och käka den och allt detta innan kl 10.00 - en LEDIG dag   .  Otroligt! Det var så effektivt att vi kollapsade på locket en stund faktiskt   innan det var dags att plocka fram trimmern och fixa Jonas hår, dammsuga och mumma, hämta bilen och sen hämta Sebastian, fixa fredagsmys och jaga rätt på lite italiensk husmanskost på Lupo   . Fredagsmys innebär oftast filmer och när Lill-Palm får välja blir det sci-fi, sci-fi eller sci-fi   . Idag blev det Avatar .. "världens bästa film" ... Hm. Okej. Blåa tomtar, troll och drakar all over the place och jag snörade på mig springskorna i ren desperation och sprang Pass 30   .  Det blev 2.9 km (nu har jag mätt på karta) och det tog 19 minuter, höll på att dö efter 12 minuter men överlevde och hade en puls på ca 170 när jag ramlade ihop på bänken som lägligt nog står prick där rundan slutar   . Efter 1 minut var pulsen nere på 140 ... Imorgon ska jag till gymet och köra armar, axlar och mage - jag är i ett stim, jag känner det   .

_
Igår var det en ganska vanlig dag på jobbet bortsett från att det varit lätt panikartat den här veckan eftersom ordföranden i mina 20 senaste mål går på semester nästa vecka och det är ju bra om han får renskrivna och fixade domar att skriva under   . Innan semestern   . Jonas hämtade mig efter jobbet och på kvällen hade vi en date med Sussie, Bosco och Mixa på klubben   . Vi tränade lydnad allihop och vovvarna var duktiga   . Största stjärnan igår var Mixa som gått från pannkaka till strålande sol på kort tid men lite ändrad inställning (man når 10:an även via 7:an och 8:an   ) och lugn och ro fattat exakt vad Sussie vill att hon ska göra. SÅ bra!   Den där 10:an är INTE långt borta alls. Helt plötsligt. Coola grejer! Skulle kunna skriva en roman om mina tankar kring det där men det får bli en annan dag   . Medan Jonas körde Frasse (som var lugn och fin och skötte sig bra) med hjälp av Sussie körde jag och Catti lite med Yla-Pyla och fixade till lite grejer genom att slå våra kloka (nåja ...   ) huven' ihop   . Det blev ett par kilometer linförighet, läggande under gång, hopp över hinder och början på apporteringsingångar   . Yaxxon sen och han var verkligen i stöt VILKET då inte är så bra för det fria följet   . Nu ska jag tänka lite här, hur jag ska göra för att träna det här på det mest optimala sättet eftersom det är tröstlöst att nörda ner honom i rätt sinnesstämning i 20 min   och sen pausa (så att han inte brinner i valnöten) och sen kvalitetsträna vändningar, positioner och stegförflyttningar. Hur som helst. Det blev bra till slut, stegisarna åt vänster måste vi dock ta oss en diskussion om - jag och Krokodillo   . Inkallning med ställande - herregud va duktig han är på det   . Jag är faktiskt impregnerad själv    även om han tvärnitade och kastade sig ner i läggande en gång *oops* ... Han springer och r e a g e r a r när jag kommenderar och a g e r a r direkt   . Grymt kul! Krypet sen. Vi tar det lugnt och fint, jobbar sträckor, halter, vändningar och omdömena från Jonas och Sussie igår var väldigt positiva ... "... att han får IN de där kamelbenen under sig!"   .

_
Väl hemma kollade vi på TV och ... somnade på locket   . En go men lång torsdag tog ut sin rätt om man säger så   .

_
ANTAL STEG IGÅR: 13 089

_
"Använd inte onödigt våld, skaffa en större hammare."  

Idag är det torsdag och imorgon är jag ledig = idag är det fredagstorsdag   ! Underbara grejer   .

_
Igår var det träningsdags med gruppen och just när det var dags att köra ner och vara seriös började det regna järnet   . Inte SÅ kul. Hur som helst blev det ingen plats med skott   utan vi började med att fira Anette på hennes 50-årsdag (som iofs ägde rum i måndags men ändå) med blommor, presenter och fika   . Kul! Efter tjatter de luxe stegade vi ut på planen för att trän. Yaxxon hade inte övat på en vecka och var ju inte i optimal sinnesstämning precis   . Boink-boink-boink all over the place   . Begriper inte vad vi gör för fel ... Varenda hund som flyttar in i det Palmska residenset får raketbränsle i lallan och blir fullständigt överjävligt entusiastiska inför alla former av träning   . Gick en runda med honom iaf och under tiden fick han troligen nån form av klickerpsykos för han visade ivrigt upp alla sina trick "blir det bra så här!"   ?! "Nähä - så här då    !?"  Hur som helst. Till sist fick jag ner honom på planeten Tellus och vi började med framåtsändande   . Lina på och nu körde vi hela momentet med utskick, gående och inkallning/ställande. Lite vingligt och dant de första 2 varven men sen fattade han - obegripligt nog, ska tilläggas - vad jag menade   . Han travade ut i lugn takt, fick lite hjälp med linan för att börja gå strax innan gruppen och fortsatte rakt fram riktigt bra några gånger   . Har klurat en del på det där och jag gör som i inkallningen, tar tempot sen - om och när momentet sitter. Yaxxon är sjukt snabb och om han ska galoppera ut (vilket man ju kan tycka är snyggast) kommer han att vara "lång" efter 3 galoppsprång + ha svårt att gå ner i gående = en massa bråk och stress vid gruppen = mög   . Håller han fin position innan skick, travar ut, bryter av till gående på rätt avstånd från mig, håller en rak riktning och kommer snabbt som en vessla på inkallningen har jag svårt att se att vi ska få några större betygsavdrag i framtiden   . Känns hur som helst jättekul att vara på G i ett av mina favoritmoment! Inkallningen med ställande körde vi sen och jag fick påminna honom om när, hur och varför en gång    men sen gjorde han ett par riktigt fina försök   . Vi fortsätter på 30-40 meter ett tag innan jag förlänger sträckan. Upptäckte en sak iaf och det är när jag kallar "Yaxxon" så kommer han i överljudsfart men när jag kallar "hit" så galopperar han som en normal hund   . Kryp sen och eftersom vi inte övat på ett tag körde jag steg för steg med fokus på ligg=ligg och kryp=kryp + stanna. Lite fel blev det allt men han skärpte till sig och Gosia, som var extra ögon var helt fascinerad av att han faktiskt kan skrynkla in sina långa bakben under sig som han gör   . Tog en lite längre paus innan vi körde skallet, han sitter stilla i position nu och har helt ok täthet i skällandet ... och nu får vi fokusera på "tyst" ett tag känner jag   . Han skäller loss lite som han tycker mellan varven och det är ju o-bra i långa loppet   . Sista momentet igår blev hoppet där jag vill få honom att tänka UT och inget annat och eftersom han spinner loss lite too much for a white woman om man kastar saker    gick Gosia ut och la brandslangen ungefär 5 meter bakom hindret och det blev bra. Lurade honom en gång, dvs. att Gosia låtsades lägga ut slangen och jag kommenderade sitt där ute och funkade  (Gosia stod kvar på samma avstånd vid sidan s.a.s och gav honom brandslangen som belöning för sittet). Det finns hopp om livet.

Smartare än han ser ut   

_
Nixx fick komma ut han med och det är en ren fröjd att se hur pigg han är och hur BRA han går på sina björntassar   . Bra svikt i sina rörelser och full rulle. Nixx fick öva lite fritt följ, skall och apportering av cool pinne och när han var varm fick han leta godisar till tungan hängde som en slips   .

_
Jonas och Frasse jobbade igår och just när jag hade servat Nixx och Yaxxon och fixat iordning Frasses kvällsmat ringde Jonas och berättade att de hade blivit kallade till Rosengård pga. oroligheter - övertid   . Jaja. Nu blev det tack o lov lugnt rätt snabbt men jag hade iaf svimmat med kraft när de väl kom hem    . Fattar inte riktigt hur det kan komma sig att jag inte vaknar när de kommer hem (inte ens när Kajsa är hemma och skäller som en bandhund)   ... Nixx och Yaxxon skäller ju inte men deras entusiasm är ju inte direkt ljudlös ändå. Särskilt märkligt är detta om man betänker att jag (till skillnad från vissa andra   ) kan vakna direkt av att någon av hundarna går runt eller andas på ett konstigt sätt när det t.ex är raketbajs på G   .

_
Ikväll ska vi träffa Sussie, Bosco och Mixa och träna lite och det ska bli kul   . Innan dess ska jag bege mig ut på en springtur är det tänkt *pustar redan*   .

_
ANTAL STEG IGÅR: 11 966

_
"Nu tar vi höjd på nästa nivå."   

Igår fick jag Ä N T L I G E N tummen ur och slet av Jonas både vigselringen och silverkedjan han har runt halsen och lämnade in dem tillsammans med mina ringar på uppfräschning   . Nackdelen med vitt guld är att det blir gult guld   .. eller det är väl iofs att ta i men det vita är inte så vitt längre efter ett tag om man säger så   . Beigt blir det. Typ. Det känns liide' skumt att inte ha ringarna på sig och valken som bildats på insidan av ringfingret känns ju så där kvinnlig måste jag säga   .Jag känner mig som Maria Montazami utan läppstift   . Men men. Nu är det gjort - check!

_
Efter jobb och juvelvård bar det av till gymet för Pass 29 (mage, bröst, rygg - allt i enlighet med the good old Arnold's "push and pull"-princip   ). Nu tar det så lång tid att springa att jag delar upp det, springer en dag och gymmar en annan. Imorgon blir det springning efter jobbet alltså   och på fredag gymet igen   . Efter dusch, lite navelskådning och så åkte jag iväg och rastade gossarna i fint väder och när de hade värmt upp sig ordentligt körde jag lite intervaller (lååånga inkallningar) med dem. Nixx fick en bräda att bära på (ja jag vet - han är inte som de andra barnen) medans för att han inte skulle springa sig sönder och samman   . Yaxxon sprang som en dåre och Nixx höll ett vettigt tempo eftersom han hade bry med att hålla koll på och balansera sin fina, fina bräda   . Gick av dem och stretchade dem ordentligt innan vi åkte hem och slappade vidare på locket   .

_

Yaxxon, Nixx och Brädan   

_
Djur i bur   
   

_
Idag väntar träning med gruppen och lite födelsedagsfirande   .   

_
Antal steg igår: 10 978

_
"For every rat you see there are 50 you don't."